Yaşamımızın ilk yıllarındaki ilişkilerimiz; kişiliğimiz ve benlik kavramımız ve hayatımız boyunca yapacağımız seçimlerde etkileri vardır. Kardeşlik ilişkisinde birbirlerine söylediklerinin, birbirlerine karşı tavırlarının ve anne baba tarafından kardeşlere yüklenen rollerin birey üzerinde olumlu ya da olumsuz etkileri olabilir. Çocuklara önemli ve farklı birer kişi olarak davranılırsa, onlarda o oranda anne babalarıyla ve kardeşleriyle uyum içinde büyürler. Birden fazla çocuğunuz varsa kardeşler …

Uyku denince aklınıza ” Uyusunda büyüsün…” nennisi gelmiştir mutlaka. Eskiler hiç de haksız değiller. Büyüme hormonu, bebek ve çocuklarda uykuda salınır. Bu nedenle de çocuklar uykusunda büyürler. Uykusuzluk çocukların sağlığını olumsuz etkiler. Yeni doğan bebeklerin günde 19 saat, 2 aylık ile 1 yaş arası bebeklerin öğle uykusu ile birlikte 13-14 saat, okul öncesi ve okul çağındaki çocukların 10 saat, genç …

Pokémon GO oyunu hem çocuklar hem de yetişkinler arasında tüm dünyada hızla yayılan, akıllı telefonlar ile ev dışında dolaşarak oynanan, “yaratık avlamak” amacıyla tasarlanmış bir oyundur. Görünüşte bilgisayar oyunu olmakla birlikte oyunun doğası gereği ev dışında dışarıda dolaşarak oyananabildiği için oyunculara eve bağlı olmayarak egzersiz yapma imkanı sağlamaktadır. Pokémon GO oyuncuları yerleşik haritaları kullanarak telefonların GPS yani konum özelliğinden yararlanırlar. …

Şekersiz olmaz diyenlerdenseniz fazla kilolara davetiye çıkardığınızın farkında olmalısınız. Şeker ve şekerli günlük beslenme alışkanlığımızın vazgeçilmez bir parçası oldu artık. Sabah kahvaltısında çaya şeker atmakla başladığımız tüketim gün boyu kahve, tatlı, pasta ve şekerli atıştırmalıklarla sürdürüyoruz. Peki şeker tüketimi nasıl azaltılır? Söz konusu şeker veya şekerli besinler olduğunda buna karşı gelmek büyük küçük herkez için kuşkusuz kolay değil. Hatta birçoğumuz …

Yaz ayları eğlence ve dinlenmek için harika fırsatlar sunsada yaz hastalıkları ve yaralanmaların da arttığı bir dönemdir. Yaz aylarında dışarıda ve suda geçirilen zaman artmakla birlikte yaz hastalıkları, yaralanmalar, spor yaparken incinme ve sakatlanmalar, güneş yanıkları, susuz kalma (dehidratasyon), astım atakları ve allejik kişilerde şikayetlerin artması, böcek sokmaları gibi sorunlar tatil keyfimizi kaçırmaktadır. Bu yazımızda en sık rastlanan bu sorunları …

Çocuğunuzu sevdiğiniz zaman hiçbir şey onu acı içinde olsa bile yaralayamaz. Çocuklarda büyükler gibi ister fiziksel olsun ister ruhsal stres yaşarlar ki, bunu ebevyn olarak izlemek çok zordur. Çocuklarımızı gerçekten seviyorsak, onlara bir erişkin olabilme yolunda ve daha sonrasında hayatta güçlü durabilmeleri için yardımcı olmak gerekli. Anne ve babalar doğal olarak çocuklarımızın hayatından acıyı uzaklaştırmak isteriz. Fakat bu durum her …

Pek çok insanın yaptığı gibi zamanınızın çoğunu “bir gün yapacağım” diye evliliğinizi geleceğe ertelemeyin. Bir gün eşimle güzel bir yemeğe çıkacağım, bir gün eşimle tatile çıkacağım, bir gün eşimle güzel bir haftasonu geçireceğim… Bu örnekler saymakla bitmez. Her zaman da bütçe ve zaman olmadığından yakınılır. İki çocuk annesiyim ve biliyorumki eğer dikkatli olmazsak bu istekler gün geçtikçe gelişen ve değişen …

Kimi insanlar için hayır diyebilmek çok zordur. Bu zorlanma kişileri çoğunlukla mutsuz eder. Keşke şurda şöyle diyebilseydim pişmanlıklarıyla dolu cümleleri vardır. Hepimizin zaman zaman hayır diyemediği zamanlar vardır. Ancak bunun sıklığı fazla ise ve kişiyi mutsuz eden bir hal aldıysa o zaman durum bir problem olarak algılanmalıdır. Kişi kendindeki bu durumun farkına varmalı ve bu olumsuzluğu ile yüzleşmeye cesaret etmelidir. …

Çocuklarda doğru ve güvenli ilaç kullanımı ile ilgi günümüzde hala çeşitli sorunlar yaşanmaktadır. Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de doğru olmayan ilaç tedavisi ve doğru olmayan ilaç kullanımı oldukça yaygındır. İlaç kaşık ölçüleri konusunda bilgilenmek doğru ilaç kullanımı açısından ayrıca önem taşımakttır. Doğru olmayan ilaç kullanımı tanım olarak ilacın çok veya az miktarda ve doğru olmayan biçimde kullanılmasıdır. Gereksiz yere …

Bebeğininiz 1,5 yaşına geldiğinde hareketlenir ve etrafındaki dünyayı keşfetmeye ve etrafındaki tüm riskleri öğrenmeye başlar. Bu dönemde çocuklarda korku ve anksiyete gelişimi, beyinlerinin ve etraflarındakileri algılamalarıyla birlikte doğal ve normal olarak gelişmeye başlar. Çocuklarda korku ve anksiyete yani endişe durumuna karşı ebeveyn olarak tutumunuz her zaman çocuğunuzun üzerinde pozitif etki bırakacak bir yol seçimi olmalıdır. Çocuklarda korku ve anksiyete nedeni …