Hamburger! Her zaman cazip gelmiştir ancak dışarıdan satın aldıklarımızın kalori ve yağ miktarları çok yüksek. Yanında da hamburger boyutu kadar tepeleme patates kızartması. Çocuklarımıza sağlıklı hamburger yedirmek ve gereksiz kalori yüklemek istemiyorsak; zayıflamak, formumuzu korumak ve Diyabet, yüksek kolestrol sorununlarımız da varsa keyifle yiyebilecağiniz hamburgerimizi evde yapabiliriz. Hazır üretilmiş hamburger veya sandviç ekmeği yerine orta veya küçük boy tam tahıllı …

PFAPA Sendromu hastalığına neden olan etkenler bilinmemekle birlikte, ani başlayan yüksek ateş (38 – 41 oC), aftöz stomatit, faranjit ve servikal lenfadenopati atakaları ile devam eden ve tekrarlayan özellikler gösterir. Genellikle 5 yaşından küçük ve erkek çocuklarda sık görülen bu hastalık selim seyirlidir yani, sonu kötü olmayan bir hastalık olup sonunda kalıcı hasar bırakmaz. Hastalın etiyolojisi yani neden olan etmenler …

Kilo vermek için “yiyecek seçimi” sevdiğiniz yiyeceklerden mahrum kalmak anlamına gelmemektedir. Sağlıklı kalarak yemek yemekten zevk almak mümkün. Sağlıklı beslenerek kilo vermek mümkün. Üstelik diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalıkları riskini de azaltarak… Sağlıklı Beslenme için öneriler; 1. Düzenli öğün; Öğün atlamayı önleyin ve 3 temel öğününüzü sabah, öğle ve akşam için ayırın. Bu düzen iştahınızı ve kan şeker düzeyini …

Çocuğunuz okul çağında ise onunla ilgili önemli noktaları da bilmelisiniz. Onunla ilgili bu noktaları bilmeniz onu daha iyi anlamanıza ve onun da kendini anlaşıldığını hissetmesine etkili olur. Anlaşıldığını hisseden her birey uyumlu davranışlar içine girmeye daha meyillidir. Okul çağı çocuğu artık şevkat ve özen dolu kreş ortamından rekabet ve başarının hakim olduğu bir ortama geçiş yapmıştır. Bu durum artık tam …

Aşkın gözü kördür. Bu tam da evlilik öncesi büyük aşk yaşayanların evliliklerinde neden sorun yaşadıklarının özetidir. Aşk kusur göstermez, sevdiğini biricik gösterir, görmek istediklerimizin sevdiğimiz kişide yansımasıdır. Olumlu düşünceler hakimdir. Evlilik öncesi hafif hafif hissedilen sorunların, evlilikte düzeleceği algısı vardır. Aşkın pembe gözlükleri çıktıktan sonra ise bu sorunlar çiftleri rahatsız etmeye başlar. Evlilik öncesi kabul edilen davranışlar evlilik ilerledikçe büyük …

Cinsellik, bireyin karşı cinsle yakınlaşması ve bu yakınlaşmanın sonucu olarak bedensel ve duygusal anlamda doyuma ulaşması şeklinde tanımlanmaktadır. Cinsellik sadece fizyolojik gelişimle ilgili olmayıp duygusal ve zihinsel gelişimle de yakından ilgilidir. Cinsellik, duyguların ve zekanın birlikte kullanılmasını gerektirir. Duygusallık kendimize ve çevremizdeki diğer insanlara karşı hissettiğimiz olumlu duygu durumudur. Çevremizdeki diğer insanlarla aramızdaki bağı güçlendirir. Zeka ise düşünmeyi, yorum yapmayı, …

Alerji nedir? Çevremizde yaygın olarak bulunan alerjenlere bazı kişiler diğerlerinden daha fazla duyarlı olup (atopik kişiler) onlara karşı alerjik olmayan normal kişilerden (atopik olmayan) çok daha abartılı bir reaksiyon verirler. Bu duruma alerji denilmektedir. Toplumda yaşayan bireylerin yaklaşık %30’u alerjik tabiattadır. Bu kişiler duyarlı oldukları bazı alerjenlere karsı özel E tipi antikorlar aracılığıyla abartılı bir reaksiyon oluşturabilme yeteneğindedirler. Bu tip …

Pek çok kişinin evlilik kavrami aile olmakla eşdeğerdir. Çiftler tanışıp evlilik kararı aldıktan sonra her kişinin zihninde tasarladığı bir evlilik yaşantısı oluşur. Bu tasarım daha çok kendi geçmişinden çocukluğundan ve ailesinden getirdiği deneyimlerden oluşur. Evlilik öncesinde çoktan bu yaşam oluşmuştur. Benzer aile yapısı, kültürü ve aile yaşantısı olan çiftlerin daha benzer tasarımları vardır. Bu nedenle, evlilik ilişkilerinde daha fazla uyum …

Hamilelik ve doğum mucizesini yaşayanlar bilir. Yeryüzünde hastaneye ve doktora gitmekten mutluluk duyduğumuz tek olay budur. Hamileliğin ilk 3 aylık döneminde sabah ya da akşam bulantılarını ve kusmayı açıklamak amacıyla birçok psikolojik ve fiziksel neden öne sürülmüştür. Hamilelikte hormonal ve metabolik değişimler göz önünde bulundurulduğunda bu belirtiler çok da şaşırtıcı değildir. Yine, ilk 3 aylık dönemde daha sık yaşanan ve …

Hamilelik döneminde “bebeğin annenin dişlerinden kalsiyum çektiği ve her hamilelikte annenin bir dişini kaybedeceği” inanışı yanlıştır. Ancak hamilelik döneminde anne adaylarının östrojen ve progestron denen hormon düzeylerinin artması ağız ve diş sağlığında bazı değişikliklere neden olur. Bu nedenle dişler üzerinde plak denilen birikimler bu dönemde artar. Bu plaklar diş üzerinde kalırsa dişeti iltihabına, çürüklere neden olur. Anne adaylarının hamileliğin ilk …