Uyku denince aklınıza ” Uyusunda büyüsün…” nennisi gelmiştir mutlaka. Eskiler hiç de haksız değiller. Büyüme hormonu, bebek ve çocuklarda uykuda salınır. Bu nedenle de çocuklar uykusunda büyürler. Uykusuzluk çocukların sağlığını olumsuz etkiler.
Yeni doğan bebeklerin günde 19 saat, 2 aylık ile 1 yaş arası bebeklerin öğle uykusu ile birlikte 13-14 saat, okul öncesi ve okul çağındaki çocukların 10 saat, genç erişkinleri 8-9 saat uykuya ihtiyacı vardır.
Az uyku bebek ve çocukların gelişimlerini engellemektedir.
Bebeğiniz ve çocuğunuzun rahat ve huzurlu bir uyku süreci geçirebilmeleri için basit öneriler;
-
Bebeğinizin ve çocuğunuzun doğru şekilde ve zamanda beslenme ihtiyacı karşılanmalı,
-
Bebeklerde gaz çıkarma işlemi uygulanmalı, okul öncesi çocukların diyetleri gaz üretimine yüksek derecede neden olacak besinleri içermemesine özen gösterilmeli,
-
Islaklığı emen ve allerjiye neden olmayan bezler tercih edilmeli,
-
Bebek ve çocuklar için dar ve içinde rahat hareket edebilecekleri kilo ve boyuna uygun giysiler seçilmeli,
-
Uyku öncesi ılık banyo yaptırılması,
-
Yüksek olmayan bir ses tonuyla kitap okumak, müzik dinletilmesi ya da anne şarkıları rahatlamaları için iyi bir yöntem olacaktır.
-
Bebek ve çocuk odalarının dekorasyonunda seçilecek sevimli materyaller size yardımcı olacaktır.
Sevgiyle kalın.
