Sağlıklı yaşam dengeli beslenmeden geçer. Sebze, meyve, et, süt ve süt ürünleri gibi farklı besin gruplarından alınan B grubu vitaminler çeşitlilik gösterir. B grubu vitaminler birkaç çeşittir ve suda çözünürler. Suda çözündükleri için vücutdan kolayca atılır bu nedenle günlük alınmaları şarttır. B grubu vitaminler ile ilgili bilmesi gerekenler; B1 vitamini (tiamin): Vitamin B1 (tiamin), alınan besinlerin vücutta enerjiye çevrilmesinde ve …
Devamı
Anne ve babalar kendi kararları ile çocuklarına vitamin takviyesi veriyorlar. Ya kışın çocuklarının hastalanmalarından endişe duydukları ya da iştah açmak için çoğunluklada bir uzmana başvurmadan kendilerince tedbir almaya çalışıyorlar. Bunun için de genellikle vitamin takviyesi yapmayı tercih ediyorlar. Bir uzmana başvurmadan çocuğunuza vitamin takviyesi yapmanız ne tür sağlık sorunlarına neden oluyor ? Vitaminler yüksek dozda alındığında toksik etki yaratarak, başta …
Devamı
D vitamini, kalsiyum ve fosforun sindirim yollarında kullanımı ve emilimi ile özellikle çocuklarda büyüme için gereklidir. Kas zayıflığına karşı vücudu korur. Kalp atışının düzenlenmesinde etkilidir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, tiroit fonksiyonları ve normal kan pıhtılaşması içingereklidir. D vitamini sindirim sisteminden kalsiyum emilimini artırır ve kemiklerde kalsiyum birikimine yardım eder. D vitamini kalsiyum emilimini ve kalsiyumun aktif taşınmasını hızlandırarak artırır. Özellikle bağırsak …
Devamı
Bağışıklık sistemi, vücudumuzu hastalıklara karşı koruyan bakterilere, virüslere karşı savaşan ve tümör hücrelerini tanıyıp onları yok eden kompleks bir dizi işlemlerin tümüdür. Kısaca vücudumuzun direncidir. Tekrarlayan ya da kronik enfeksiyonlar bağışıklık sistemimizin zayıfladığı durumlarda ortaya çıkar ve vücut direncini zayıflatarak hasarlara neden olabilir. Bağışıklık sistemi desteklemek ve güçlendirmek hastalıklara karşı direnç kazanmamız için büyük önem taşımaktadır. Bağışıklık Sistemini Destekleyen vitaminler …
Devamı