23 Ocak 2021
Ana Sayfa / Anahtar Kelime Arşivi

Anahtar Kelime Arşivi

Sağlıklı Zayıflama için Tok Tutan Besinler

Sağlıklı zayıflama için bilinçli olmak şart. Günümüzde tek tip ve şok diyetler ile kısa sürede zayıflamak isteyenler bilmeden vücutlarına zarar veriyorlar ve üstelik de kilo verme kalıcı olmuyor. Verilen bütün kilolar diyet bırakılınca hızla geri alınıyor. Sağlıklı zayıflama için yapılması gerekenler çok da zor değil. Yalnızca biraz sabırlı olmak gerekiyor. Günlük hayatın hızlı temposu özellikle büyük şehirlerde çoğu kişinin öğünlerini …

Devamı

Şeker Tüketimi Nasıl Azaltılır?

Şekersiz olmaz diyenlerdenseniz fazla kilolara davetiye çıkardığınızın farkında olmalısınız. Şeker ve şekerli günlük beslenme alışkanlığımızın vazgeçilmez bir parçası oldu artık. Sabah kahvaltısında çaya şeker atmakla başladığımız tüketim gün boyu kahve, tatlı, pasta ve şekerli atıştırmalıklarla sürdürüyoruz. Peki şeker tüketimi nasıl azaltılır? Söz konusu şeker veya şekerli besinler olduğunda buna karşı gelmek büyük küçük herkez için kuşkusuz kolay değil. Hatta birçoğumuz …

Devamı

Sağlıklı Beslenmek için 10 Öneri

Kilo vermek için “yiyecek seçimi” sevdiğiniz yiyeceklerden mahrum kalmak anlamına gelmemektedir. Sağlıklı kalarak yemek yemekten zevk almak mümkün. Sağlıklı beslenerek kilo vermek mümkün. Üstelik diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalıkları riskini de azaltarak… Sağlıklı Beslenme için öneriler; 1. Düzenli öğün; Öğün atlamayı önleyin ve 3 temel öğününüzü sabah, öğle ve akşam için ayırın. Bu düzen iştahınızı ve kan şeker düzeyini …

Devamı

Aktif Yaşamak

Aktif Yaşamak size neler kazandırır; Kanda seker düzenlenmesinin daha iyi yapılmasına yardımcı olur. Aktif olmak Kan basıncını düşürür. Kandaki yağ değerlerini daha iyi seviyelere çeker. İnsülin ve diğer diyabet ilaçlarına olan ihtiyaç azalır. Aktif yaşam kalori harcamanızı sağlar. Kilo verir ve kilonuzu korursunuz. Aktif yaşam ile diğer sağlık problemleri riskini azaltırsınız. Kalp krizi ve bazı kanser çeşitleri riskini azaltır, kemik …

Devamı